- لا تذهب للشراء وأنت جائع! قد تشتري الكثير من الأشياء التي لا حاجة لها، حاول أن تقوم بمشترياتك بعد الإفطار.
Don’t go shopping hungry. This leads to buying what you don’t need. Shopping is recommended after dinner.
- قم بحفظ الطعام الفائض في الثلاجة واستعمله بطريقة مبتكرة في اليوم التالي.
Keep excess food in the refrigerator and eat it the next day.
- تقدير معقول وثابت لكميات الطعام المطلوبة وحاجة الأسرة وعدم المبالغة في ذلك.
Evaluate and purchase a reasonable amount of food per meal at the end of the fast. Try not to overdo it.
- عدم المبالغة في أصناف وأنواع الطعام على الإفطار.
Don’t overdo the food at every meal.
- خطط جيدا لإدارة ميزانيتك وتذكر يأن هناك العديد من المناسبات القادمة: عيد الفطر وجولة ثانية من الأعراس ومن ثم عيد الأضحى وعودة الأبناء إلى المدارس.
Remember that Eid al-Fitr, a wedding tour, then Eid al-Adha and bringing your children back to school is still waiting for you.
- قم بتقسيم ميزانية الشهر إلى أربع أسابيع وتوجه للشراء مرة واحدة في الأسبوع بناء على ذلك.
Divide your monthly shopping budget into four weeks, and stick to it.
- قم بعمل قائمة تحدد المصاريف حسب الأولويات ” الأهم فالمهم فالأقل أهمية “
Make a list that identifies expenses by priorities—”most important, least important.”
- قبل الذهاب للتسوق حدد أولوياتك حتى لا تشتري منتجات عليها تخفيضات أنت لست بحاجة لها.
Before you go shopping, set your priorities so you don’t buy products at sales you don’t need.
- لا تشتري الخضار بكميات كبيرة واكتفي باحتياجات الأسبوع.
Do not buy vegetables and foods that tend to spoil quickly in large quantities.
- التخطيط للعزائم وعدم الإسراف فيها، احسب عدد الحضور والكمية التي يحتاجها كل فرد بشكل تقريبي ثم حدد المقدار المناسب للطهو. يمكنك إضافة بعض الأصناف التي يمكن أن تحتفظ بها لعدة أيام.
Plan your meals, calculate the number of participants, and cook accordingly. Add foods to your diet that can be saved for days to come.
